Especialista em mindfulness aborda impactos do “piloto automático” em encontro com nutricionistas em Salvador

A especialista em desenvolvimento humano, saúde organizacional, bem-estar e experiências, Camila Raenck, ministrou a palestra “O custo invisível de viver no piloto automático” para mais de 120 nutricionistas durante o Cine Talks da Nutrition All, realizado no Cine Daten, no Shopping Paseo Itaigara, em Salvador. A convite de Manau Moscoso, CEO da Nutrition All, Camila discutiu como o piloto automático pode nos levar a seguir de uma atividade para outra com a mente já voltada para a próxima tarefa, a próxima reunião ou o que ainda precisa ser resolvido

Instrutora de mindfulness pelo Instituto de Psiquiatria da USP, mentora em coerência cardíaca HeartMath®️ e fundadora do Instituto Flow – Felicidade e Bem-Estar, Camila iniciou a conversa com uma questão que atravessou a palestra: “Quantas pessoas que dão conta de tudo estão silenciosamente exaustas?” A partir dessa provocação, convidou os participantes a refletirem sobre quantas vezes realizamos uma atividade enquanto a mente já está pensando no que vem a seguir.

A reflexão ganha relevância em uma rotina marcada pelo excesso de estímulos, informações e demandas. Quantas vezes estamos realizando uma atividade enquanto já pensamos na próxima tarefa, no próximo compromisso ou no que ainda precisa ser resolvido? Nesse funcionamento, podemos seguir fazendo e dando conta de tudo sem perceber os sinais de exaustão.

“O piloto automático não é um vilão. Ele faz parte do funcionamento humano e permite que realizemos muitas atividades sem precisar direcionar atenção consciente a cada etapa. O problema é quando somos engolidos por esse funcionamento e deixamos de perceber onde está a nossa atenção”, afirma Camila.

Ao longo da palestra, a especialista apresentou o mindfulness como o cultivo do estado de presença e uma ferramenta de autorregulação, além de conduzir uma breve prática com os participantes. A atividade propôs uma pausa na programação para mostrar, na prática, como perceber onde está a atenção e direcioná-la novamente para o que está sendo feito pode ampliar a consciência sobre pensamentos, emoções e comportamentos.

A programação do Cine Talks também contou com a participação da Dra. Carla Ferner e do nutricionista Jonatham Merlo. O encontro reuniu profissionais da área para uma manhã de troca de conhecimentos e reflexões sobre saúde, comportamento, presença e bem-estar.

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